Sabrina Cournoyer explique pourquoi elle a choisi de s’isoler de Facebook

Le métier de chroniqueur à la télévision amène une proximité unique avec le public. En entrant chaque matin dans le salon des Québécois à l'émission Salut Bonjour, Sabrina Cournoyer a développé un lien très fort avec les téléspectateurs. Pourtant, cette grande visibilité s'accompagne parfois d'une lourdeur difficile à gérer sur les plateformes numériques.

Invitée au balado Prochain numéro, produit par l'équipe du magazine 7 Jours, la chroniqueuse s'est confiée avec une grande vulnérabilité sur les raisons qui l'ont poussée à prendre une décision radicale : supprimer définitivement sa page Facebook professionnelle.

Au cours de cet entretien de la deuxième saison du balado, qui a également reçu des personnalités comme Charles Lafortune, Patricia Paquin ou Gregory Charles, Sabrina Cournoyer a expliqué que son hypersensibilité et sa grande empathie devenaient incompatibles avec l'ambiance générale de Facebook. Loin de rejeter le public, elle ressentait plutôt le besoin de tracer une ligne claire pour préserver sa propre paix d'esprit.

Le piège de l'hypersensibilité face à la négativité

Pour l'animatrice, la décision de fermer cet espace virtuel découle d'un trop-plein d'émotions. Elle a avoué que la méchanceté gratuite l'affectait d'une manière très particulière. En raison de sa nature empathique, lorsqu'un internaute lui envoyait des insultes, sa première réaction n'était pas la colère, mais plutôt l'inquiétude pour l'état psychologique de son détracteur. Cette propension à vouloir comprendre et excuser la détresse des gens malveillants finissait par peser lourd sur ses épaules.

De plus, l'atmosphère de Facebook avait changé à ses yeux, devenant un terrain propice au ressentiment. Elle a constaté que le climat y était devenu beaucoup plus toxique que sur d'autres plateformes. Consulter ses messages sur ce réseau était devenu une source d'anxiété quotidienne, une charge mentale inutile qu'elle a choisi de rejeter. Réalisant qu'elle ne pouvait pas porter le fardeau de tout le monde, elle a préféré couper ce canal de communication.

Instagram, un espace d'échange plus sain

Sabrina Cournoyer n'a toutefois pas abandonné ses abonnés. Elle a choisi de concentrer sa présence en ligne uniquement sur Instagram, où la communauté lui semble plus bienveillante et constructive. Pour elle, cette plateforme permet des discussions beaucoup plus humaines et enrichissantes. C’est là qu’elle continue de partager ses lectures, ses pensées et ses coups de cœur culturels avec l'espoir d'illuminer la journée de quelqu'un d'autre.

Cette transition lui permet de savourer pleinement les retours positifs qu'elle reçoit, même si elle conserve une grande humilité face à l'amour du public. La chroniqueuse a d'ailleurs partagé une réflexion touchante, mentionnant que l'immense affection que les gens lui portent devrait, selon elle, être d'abord dirigée vers les travailleurs de la santé ou les enseignants, qui portent de bien plus grandes responsabilités sociétales au quotidien.

Néanmoins, consciente de faire partie de la routine matinale des gens, elle mesure sa chance et privilégie désormais la qualité des interactions sur Instagram. En fermant la porte à la négativité de Facebook, Sabrina Cournoyer s'est offert un espace numérique qui respecte ses limites et redonne tout son sens à son travail de communicatrice.